TẠM BIỆT CHỨNG MẤT NGỦ BẰNG PHƯƠNG PHÁP ĐƠN GIẢN!

Ngày đăng:
16/04/2022
Lần cập nhật cuối:
23/04/2022
Số lần xem:
514

Đề được chuyên gia tư vấn, bạn đọc vui lòng Đặt câu hỏi tại đây hoặc liên hệ 0899169555 / 098 656 88 22

 Hiện nay, bệnh mất ngủ ngày càng phổ biến, tất cả mọi người, mọi lứa tuổi và trong mọi hoàn cảnh khác nhau đều có thể mắc phải. Nếu chỉ mất ngủ một vài hôm thì không quá nguy hiểm, nhưng nếu kéo dài tình trạng mất ngủ thì đó là một vấn đề rất đáng lo ngại. Chúng ta hoàn toàn có thể thoát khỏi căn bệnh này và tìm lại giấc ngủ ngon lành một cách dễ dàng nhất!

"Mất ngủ gây mệt mỏi"

Mất ngủ là gì?

   Mất ngủ hay thiếu ngủ là một dạng rối loạn giấc ngủ, muốn ngủ nhưng không ngủ được, tình trạng xảy ra vào ban đêm khiến bạn luôn tỉnh táo, trằn trọc và khó đi vào giấc ngủ, ngủ không yên giấc, không sâu giấc, dậy sớm không ngủ lại được, hoặc tỉnh giấc nhiều lần trong khi ngủ…

  Có thể chia chứng mất ngủ làm 3 loại chính:

  • Mất ngủ thoáng qua: có biểu hiện khó ngủ dưới 1 tuần

  • Mất ngủ ngắn hạn: là tình trạng bị khó ngủ, không muốn ngủ kéo dài khoảng từ 1-4 tuần

  • Mất ngủ mãn tính: là tình trạng lâu ngày không ngủ được và kéo dài trên 1 tháng

Nguyên nhân gây nên mất ngủ

Nguyên nhân khách quan:

  • Môi trường: ô nhiễm, tiếng ồn, nhiệt độ, ánh sáng quá nhiều, phòng ngủ0

  • Thói quen của người ngủ cùng: ngáy, ...

  • Sử dụng các chất kích thích gây hưng phấn cơ thể: rượu, bia, trà, cà phê, thuốc lá, các loại thuốc giảm đau chứa caffeine và chế độ ăn uống…

  • Chênh lệch múi giờ, thay đổi lịch làm việc

  • Áp lực cuộc sống, bệnh lo âu, căng thẳng trong công việc, học tập, gia đình

Nguyên nhân chủ quan:

  • Yếu tố bệnh lý

  • Mất ngủ không rõ nguyên nhân.

  • Do các bệnh lý nội khoa: đau dạ dày, đại tràng, hen phế quản, tim mạch, huyết áp, tiểu đường, béo phì, tiêu hóa, xương khớp…

  • Do các bệnh lý tâm thần: trầm cảm, hưng cảm, rối loạn lo âu lan tỏa, tâm thần phân liệt, rối loạn stress sau chấn thương, bệnh sa sút trí tuệ…

  • Nghiện các chất kích thích: rượu, các dạng thuốc phiện…

Mất ngủ gây ảnh hưởng sức khỏe

Tác hại của chứng bệnh rối loạn giấc ngủ, mất ngủ

  • Mất ngủ kéo dài khiến cơ thể suy nhược, tâm trạng chán nản, làm việc giảm năng suất, làm giảm trí nhớ, thiếu kiên nhẫn và thiếu linh hoạt trong các mối quan hệ xã giao.   

  • Chứng mất ngủ lâu dần có thể trở thành nguyên nhân gây ra nhiều bệnh ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần.

  • Mất ngủ thoáng chốc hay mất ngủ lâu dài đều có tác động xấu đến sức khỏe, ảnh hưởng đến khả năng làm việc, học tập và cuộc sống sinh hoạt. Đặc biệt đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến chứng bệnh về tinh thần như, tâm thần, tâm thần phân liệt…vv.

Phương pháp khắc phục chứng mất ngủ, giúp ngủ dễ

  • Phương pháp điều trị bệnh bằng y học hiện đại: Khi có dấu hiệu bị mất ngủ bạn nên đến bệnh viện, các trung tâm y tế, phòng khám chuyên khoa uy tín chất lượng…vv để thăm khám tìm ra nguyên nhân và có cách điều trị kịp thời.

  • Đông y:  bấm huyệt, châm cứu, kê đơn bốc thuốc theo tình trạng bệnh…Ngoài việc dùng thuốc hay tác động bằng yếu tố khác thì bạn cần thay đổi những nguyên nhân gây mất ngủ, nó sẽ là cách hiệu quả nhất góp phần cho bạn giấc ngủ ngon.

  • Tạo thói quen ngủ đúng giờ

  • Tăng cường tập luyện thể thao

  • Thực hiện chế độ ăn uống khoa học

  • Tránh lạm dụng thuốc ngủ

   Để có thể tạm biệt tình trạng ngủ khó ngủ, mất ngủ về đêm, tìm lại giấc ngủ ngon cho cơ thể thì song song với việc khắc phục những nguyên nhân trên, người bệnh cũng nên sử dụng kết hợp với các loại thảo dược tự nhiên để có được hiệu quả tốt nhất.

Trà Đông trùng hạ thảo giúp an thần, hỗ trợ ngủ ngon

  Trà Đông trùng hạ thảo được kết tinh từ 9 loại thảo dược quý mà thành phần chính là Đông trùng hạ thảo và Linh Chi. Đông trùng hạ thảo từ xa xưa được coi như thiên dược trị được "bách hư bách tổn", "tứ chứng nan y". Đông trùng hạ thảo giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, giúp chấn tĩnh tinh thần, an thần dưỡng tâm, bổ can huyết giúp tạo giấc ngủ ngon, hỗ trợ điều trị các chứng mất ngủ. Linh Chi giúp hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể, giúp an thần, chữa mất ngủ.

Trà Đông trùng hạ thảo

 Cách sử dụng Trà Đông trùng hạ thảo rất đơn giản: cho 1 gói trà vào 300ml nước sôi 100 độ C và sử dụng sau 5 phút. Dùng thìa miết nhẹ vào túi trà để các hoạt chất trong trà tan ra nhanh hơn. Nên sử dụng thêm 2-3 lần nước sôi nữa để tận dụng triệt để các hoạt chất quý trong trà. Có thể đun sôi hoặc ủ trong bình giữ nhiệt.

 Với sự kết hợp tinh túy từ chín loại thảo dược quý và chú trọng trong khâu sản xuất đã tạo nên sản phẩm Trà Đông trùng hạ thảo thực sự tuyệt vời và an toàn cho người sử dụng! Chúng ta hoàn toàn có thể sử dụng hằng ngày vừa như một thức uống, vừa có tác dụng dưỡng tâm an thần, giúp ngủ yên giấc.

 

Đề được chuyên gia tư vấn, bạn đọc vui lòng Đặt câu hỏi tại đây hoặc liên hệ 0899169555 / 098 656 88 22