Cách trị huyết áp cao hiệu quả

Tham vấn Y khoa:
Tiến sĩ BS Vũ Thị Khánh Vân Ngày đăng:
12/08/2024 Lần cập nhật cuối:
16/08/2024 Số lần xem:
37

Đề được chuyên gia tư vấn, bạn đọc vui lòng Đặt câu hỏi tại đây hoặc liên hệ 0899169555 / 098 656 88 22

Mục lục [Hiện]

1. Bệnh cao huyết áp là gì?

Cao huyết áp là một bệnh lý mãn tính khi áp lực của máu tác động lên thành động mạch tăng cao. Huyết áp tăng cao gây ra nhiều áp lực cho tim (tăng gánh nặng cho tim) và là căn nguyên của nhiều biến chứng tim mạch nghiêm trọng như: tai biến mạch máu não, suy tim, bệnh tim mạch vành, nhồi máu cơ tim,...

Bệnh cao huyết áp là gì?

Có hai loại tăng huyết áp chính là:

Tăng huyết áp nguyên phát: Còn gọi là tăng huyết áp vô căn, xảy ra phổ biến ở người trưởng thành và không rõ nguyên nhân, chỉ âm thầm phát triển theo thời gian.
Tăng huyết áp thứ phát: Cao huyết áp do nguyên nhân từ tim mạch, bệnh lý hoặc lối sống. Dù chỉ chiếm khoảng 10% các trường hợp, tăng huyết áp thứ phát diễn tiến nhanh và nghiêm trọng hơn.

2. Khi nào thì gọi là huyết áp cao?

Với mỗi lứa tuổi lại có một chỉ số huyết áp chuẩn khác nhau, thường dao động vào khoảng từ 90/60 mmHg đến 139/89 mmHg.

Tăng huyết áp được phân loại cụ thể như sau:

Tiền tăng huyết áp: số đo huyết áp 120/80 mmHg hoặc cao hơn nữa;
Tăng huyết áp độ 1: số đo huyết áp 140/90 – 159/99 mmHg
Tăng huyết áp độ 2: số đo huyết áp 160/100 mmHg hoặc cao hơn nữa;
Cao huyết áp cấp cứu (một tình trạng đe dọa đến tính mạng): số đo huyết áp 180/110mmHg hoặc cao hơn nữa.

Các đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh cao huyết áp?

Ai cũng có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, từ trẻ em đến người già, nam nữ. Tuy nhiên với các đối tượng sau sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn:

Người cao tuổi: Sự suy yếu của hệ thống thành mạch, các vấn đề về thận hay tim mạch khi về già là nguyên nhân khiến người cao tuổi dễ bị cao huyết áp.
Người thừa cân, béo phì: Một người có cân nặng vượt quá chuẩn thường có vấn đề về sự chuyển hóa đường, máu trong cơ thể. Hơn nữa, bệnh lý nền này sẽ gây ra nhiều biến chứng, điển hình là huyết áp cao.
Theo độ tuổi và giới tính: Nam giới dưới 45 tuổi và nữ giới sau mãn kinh có tỷ lệ mắc bệnh cao hơn.
Người có tiền sử gia đình bị cao huyết áp: Những người có ông bà, bố mẹ, anh chị em có tiền sử về bệnh cao huyết áp thường có nguy cơ cao mắc bệnh do yếu tố di truyền.
Phụ nữ có thai: Tăng huyết áp thai kỳ đang là trở ngại của nhiều mẹ bầu. Bởi chế độ ăn uống không đúng cách cùng với thói quen ít vận động.
Những người hay bị stress, căng thẳng thần kinh: Cuộc sống hiện đại tạo áp lực lớn hơn cho con người, nhất là lớp trẻ- Nguồn lao động chính của xã hội. Theo thống kê mới nhất, những người hay gặp căng thẳng, áp lực trong công việc, cuộc sống thường có nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp cao hơn.
Người sử dụng các chất kích thích: Chất kích thích trong cà phê, thuốc lá hay đồ chơi của giới trẻ đều không tốt cho huyết áp và sức khỏe chung.

3. Mách bạn 3 phương pháp chữa cao huyết áp hữu ích tại nhà

Hiểu được tường tận tổng quan về bệnh cao huyết áp, người bệnh cần làm gì để chữa trị bệnh hiệu quả? Dưới đây là 3 phương pháp chữa cao huyết áp hữu ích tại nhà. Mời bạn tham khảo:

3.1. Cách trị huyết áp cao tại nhà: Đi bộ và tập thể dục thường xuyên

Vận động phù hợp với thể trạng cơ thể sẽ giúp cải thiện sức khỏe của tim, đồng thời giúp cơ quan này bơm máu hiệu quả cao, giúp máu lưu thông trong cơ thể. Từ đó lực máu tác động lên thành động mạch cũng sẽ giảm đáng kể.

Theo nghiên cứu thực tế, 150 phút tập thể dục vừa phải, chẳng hạn như đi bộ hoặc 75 phút tập thể dục với cường độ cao như chạy bộ mỗi tuần có thể giúp giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Đi bộ và tập thể dục- Cách trị cao huyết áp tại nhà

Vậy những môn thể thao nào hỗ trợ người bệnh cao huyết áp:

Đi bộ: Đi bộ giúp cải thiện được sức khỏe của người bệnh, lưu thông máu, đường huyết trong cơ thể và giúp tinh thần hưng phấn, vui vẻ, lạc quan cho người bệnh.
Chạy bộ: Nếu sức khỏe cho phép, bạn cũng có thể chạy bộ 2-3 lần/ tuần. Mỗi lần khoảng 30 phút. Chạy bộ giúp tiêu hao năng lượng nhiều hơn, đào thải nhiều độc tố trong cơ thể và giúp lưu thông máu, hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim.
Những môn thể thao nhẹ nhàng như yoga, thiền, dưỡng sinh: Những bộ môn này hiện nay đang là trào lưu và xu hướng. Bởi chúng dễ dàng tập ngay tại nhà, với khoảng thời gian vừa đủ cho những người bận rộn để cải thiện sức khỏe.

3.2. Cách trị huyết áp cao- Tập thói quen quản lý căng thẳng

Một trong những cách trị huyết áp cao hiệu quả chính là tập thói quen quản lý căng thẳng. Ai cũng biết, áp lực hay stress là nguyên nhân trực tiếp gây tăng huyết áp. Khi áp lực tinh thần kéo dài, cơ thể bạn sẽ luôn ở trong chế độ căng thẳng. Về mặt sinh lý, điều này khiến nhịp tim nhanh hơn, đồng thời gây thu hẹp ở các mao mạch.

Bên cạnh đó, trong lúc căng thẳng, bạn dễ dàng thực hiện những hành vi không có lợi cho sức khỏe. Chẳng hạn như uống rượu hoặc ăn thực phẩm không lành mạnh, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến huyết áp.

Vậy bạn quản lý căng thẳng bằng cách nào?

Nghe nhạc nhẹ nhàng: Khoa học đã chứng minh, âm nhạc êm dịu có thể làm thư giãn hệ thần kinh. Đặc biệt có những bản nhạc có tác dụng chữa trị một số bệnh, trong đó có cao huyết áp. Bạn có thể nghe nhạc không lời, nhạc thiền, nhạc Phật Giáo…
Nghỉ ngơi khi cần: Cuộc sống vật chất đôi khi đè nặng lên đôi vai bạn khiến bạn mệt mỏi, stress, căng thẳng. Nếu bạn đang rơi vào tình trạng đó thì hãy tạm thời gác lại tất cả. Nghỉ ngơi, thư giãn, làm những việc mình thích như đi bộ, đọc sách, hòa cùng với thiên nhiên. Việc nghỉ ngơi khi cần sẽ giúp bạn sạc pin, cho một cơ thể và tâm hồn tràn trề năng lượng.
Không nên kỳ vọng quá nhiều: Đôi khi căng thẳng trong cuộc sống đến từ việc bạn kỳ vọng quá nhiều. Kỳ vọng trong công việc phải làm thật hoàn hảo. Kỳ vọng trong mối quan hệ, kỳ vọng vào bản thân mình, vào những người xung quanh…Việc gì của bạn làm được bạn nên làm hết sức. Còn kết quả ra sao có khi bạn không thể kiểm soát và cũng đừng nên kỳ vọng quá mức.

3.3. Đông trùng hạ thảo

Một trong những thảo dược được các chuyên gia và bác sĩ đầu ngành khuyên dùng đối với người bệnh cao huyết áp chính là Đông trùng hạ thảo.

Theo quan niệm Đông y, muốn chữa bệnh thì trước hết phải bồi bổ khí huyết, tăng cường sức khỏe tổng thể.

Trong Đông trùng hạ thảo có chứa rất nhiều hoạt chất quý và quan trọng, giúp bổ máu nên phù hợp để điều trị chứng cao huyết áp

Adenosine: giúp tăng cường oxy trong máu, ổn định huyết áp, giảm tai biến mạch máu não và các bệnh liên quan đến tim mạch.
D - manitol: có tác dụng giãn nở cơ tim và mạch máu não, tăng cường tuần hoàn máu. Giảm Cholesterol trong máu và chống xơ vữa động mạch. Chất này còn giúp phục hồi các phế nang phổi bị hư hỏng cho những người bị ung thư phổi, lao phổi, hen, suyễn…
Cùng với đó, các loại vitamin như: A, C, K…và đặc biệt là vitamin B12 hỗ trợ tim mạch rất tốt và giúp cơ thể được tăng cường sức đề kháng.
Bên cạnh đó, đông trùng hạ thảo có các hoạt chất quý như Cordycepin, Polysaccharide, Selen…còn giúp cải thiện sức đề kháng của tim vì khi máu và oxy được đưa đầy đủ về tim sẽ giúp giải phóng tuần hoàn não.

Nên chọn đông trùng hạ thảo loại nào?

Để chọn đông trùng hạ thảo tốt, người dùng nên lựa chọn sản phẩm có công bố công khai hàm lượng Cordycepin cao. Đông trùng hạ thảo Vinh Gia hiện là sản phẩm duy nhất trên thị trường với thành phần 100% Đông trùng hạ thảo, hàm lượng Cordycepin > 1000 mcg mỗi viên.

Đông Trùng Hạ Thảo Vinh Gia- Sản phẩm hàng đầu hỗ trợ bệnh nhân cao huyết áp

Vậy là Vinh Gia đã bật mí với bạn 3 cách trị huyết áp cao hiệu quả tại nhà. Hy vọng bạn sẽ có thêm thông tin và kiến thức hữu ích khi đọc bài viết này. Để bệnh thuyên giảm và cân bằng huyết áp, bạn nên có một chế độ ăn uống, tập luyện và lối sống lành mạnh. Kết hợp với việc sử dụng thêm thảo dược tự nhiên hỗ trợ điều trị bệnh cao huyết áp. Nếu bạn quan tâm đến các sản phẩm Đông trùng hạ thảo, hãy liên hệ ngay cho Vinh Gia để được hỗ trợ tốt nhất.

Quý khách hàng muốn xem thêm về sản phẩm: